先说价格，免得你纠结半天发现白纠结：ChatGPT Plus、Claude Pro、Gemini Advanced，公开定价都在约 20 美元/月档（截至 2026 年 10 月，具体以各家官方页面为准）。价格拉不开差距，选哪家只看一件事：你的主力场景是什么。

下面每类人一句话，不绕弯子。

一句话决策

天天写代码 → 先看近三个月的公开代码评测，再决定。

三家在代码场景的公开评测里轮流领先，没有常胜将军。去搜最近的第三方代码榜单，看当前是谁在前面，再下单。别信半年前的结论，模型迭代太快。

主要写文章、做内容 → 用免费档各写两篇，直接对比。

写作是最主观的场景，评测分数参考意义最小。三家的免费档都够你各写两篇文章，对比谁的初稿更接近你要的调性。感觉对了再订阅，感觉是骗不了人的。

重度用 Gmail、Docs、Drive → Gemini Advanced。

这不是模型强弱问题，是工作流问题。AI 能直接读你的邮件和文档、帮你总结和起草，这种集成省下的时间，比模型之间那点差距值钱得多。

想玩插件、智能体、第三方集成 → ChatGPT Plus。

生态成熟度目前还是 OpenAI 领先：插件、第三方工具、教程资源最多。你想折腾花样，选生态大的不会错。

选择困难，不知道自己算哪类 → 随便选一家，先订一个月。

三家都是按月付、随时可退。花约 20 美元试一个月，比看十篇对比文章管用。用得不爽下个月就换，没有沉没成本。

速查表

你是哪类人一句话
天天写代码看近三个月公开代码评测再定
写文章、做内容免费档各写两篇，直接对比文风
重度用 Google 全家桶Gemini Advanced，工作流集成最值钱
想玩插件、智能体ChatGPT Plus，生态最成熟
选择困难随便一家，先订一个月试试

什么时候值得换一家

出现下面任何一条，就换，不用犹豫：

  • 你的主力场景变了（比如从写文章变成写代码）；
  • 公开评测里另一家在你的场景下连续领先几个月；
  • 你发现自己这个月根本没打开几次——那说明你连订阅都不需要，退订回免费档。

订阅是工具，不是身份。哪家好用用哪家， loyalty 不值钱。

三个提醒

第一，别买年付。 模型迭代速度摆在那儿，今天的领先者明天可能就被反超。按月付，保持随时换的能力，这是你作为消费者最大的主动权。

第二，免费档先跑两周。 如果你还没用过任何一家，别直接掏钱。先免费试，确认自己真的高频用、免费档真的卡你，再订阅。还不确定自己是哪类人，先看这篇：《AI 工具选购指南：免费、订阅、API 三条路线怎么选（2026）》。

第三，订阅解决的是"高频个人用"，不是"接进产品"。 如果你是开发者，要把 AI 接进自己的应用或脚本，别买订阅，去看 API 路线。API 按调用量计费，成本和你的业务量直接挂钩，订阅的包月模式反而不合适。

第四，国内用户注意支付门槛。 订阅需要境外支付方式，具体支持哪些卡种以各家官方页面为准（截至 2026 年 10 月）。本站「U卡注册」分类有虚拟卡方案，订阅前先把支付工具准备好，免得卡在最后一步。

一句话总结

价格都一样，选哪家不重要，重要的是别为"听说谁更强"付费。按你的主力场景选，试一个月，不好用就换。